-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Melorin
addikt
válasz kolosanyi #13222 üzenetére
Ma futottam egyet rá. Érdekes, futás közben nem fáj, csak akkor ha nyomogatom az ujjammal
Más: hogy tudnék kihozni olcsón pulzusmérést?
Lehet venni androidos apphoz csak jeladót? Mi az ajánlott legolcsóbb fajta? Ez tudja pl?
Vagy karórás verzióból melyik a használható szint? 15k van rá[ Szerkesztve ]
-
Alg
veterán
válasz Melorin #13251 üzenetére
Vannak bluetooth-os jeladók telefonhoz (most hirtelen a beurer pm250 ugrik be, de biztos van több fajta is) - ezekhez általában 4.4 vagy feletti android kell (BT smart).
Órából mindenképpen olyan ajánlott, ami kódolt jelet használ (nem zavar be neki másik óra, távvezeték, rádióadás, UFO-üzenet...)
Pl. a Polar legalapabb órája az FT1 újonnan 15k körül van
Apropó óra, kapható a Vivoactive, 93k jeladóval, 79 nélküle. Ez azért nem M400 szint...
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
kolosanyi
veterán
válasz concret_hp #13253 üzenetére
Én nem is tudtam róla, hogy ilyet terveznek. Ha így van, akkor bocsi, tudatlan voltam. Ezesetben nem tudok más útvonalat, max a Töröcskei tónál, vagy a Zselicben, de azokat nem igazán ismerem.
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz Aristeus #13221 üzenetére
Nekem ez a típus van.
Anno a sarkcsillagban próbálgattam és ugráltam benne egy kicsit a boltban, de pillanatok alatt meggyőzött.
Igazából a kisebbiket néztem ki belőle magamnak anno, az 5L-est, de a feleségemtől megkaptam a nagyobbikat karácsonyra, úgyhogy ez lett, de nem bántam meg. Nagyon jól pakolható, az első zsebekben két flask kb. bármire elég, a hátsó tartályt eddig még nem használtam, de a hosszabb teljesítménytúrákhoz, ahol híresen szar a frissítés, jól fog jönni, ha fut is az ember. Általában az egyikbe vizet töltök, a másikba isot és így tudok bármit inni. A hátsó alsó hálós pakolózsebet tök jól el lehet érni, oda szoktam beszórni mindent ha vetkőzök futás közben (sapka, sál, kesztyű, stb), sosem esik ki, mert a felső rész jól fogja. A két oldalsó cipzáras rész szintén jól nyitható, viszont kétkezes, egyik kézzel rá kell fogni a táskára, másikkal nyitod a zippet, futás közben is simán megy, használható. Van két kis hálós rész az oldalin zselét/csokit szoktam oda pakolni meg a szemetet ha úgy alakul. A nagy részben van egy kis zseb amiben gyárilag az izolációs fólia van, télen azt hordtam magammal hegyi futásokra, rövideknél pénztárca, kulcs ilyesmi mehet oda, a háló jól megfogja, nem csörög, lötyög. A nagy hátsó fakkba én jellemzően esőkabátot pakolok, amiből az enyém nem túl jól hajtogatható és nem is agyonkönnyített, de simán belefér és nem szokott zavarni.
Elöl tök jól pántolható, két pánt van rajta, elég szabadon át lehet csatolgatni őket, szerintem kb mindenkinek kényelmes. Van még egy síp rajta aminek én nem látom értelmét , illetve elöl felül össze tudod húzni az egész zsákot kicsire.
Futottam benne már pár balboát meg hasonló 20 körüli edzéseket a télen, a leghosszabb amit toltam benne az a buda trail volt plusz a BSI túranapján a hosszútávot futottam benne ami szintén kb 30 kili. Alapvetően nagyon jó, nem igazán érzed, hogy hátizsák van rajtad, annyira jól pakolható és annyira mellényként viselkedik. Én egyáltalán nem bántam meg, hogy ez lett végül, mondjuk nem is volt más a terv.
Itt egy teszt róla Simonyi Balázstól.
[ Szerkesztve ]
less qq more pewpew!
-
krisi047
aktív tag
válasz Melorin #13251 üzenetére
Néhány hete vettem ezt a Bluetooth-os pulzusmérő övet a Decathlonban: [link]
Szerintem hibátlanul működik, cserélhető az elem is, levehető az adó, így mosható a pánt is. Van belőle ugyanennyiért ANT+ verzió is, ha éppen arra van szükség. Egy tízesért kihagyhatatlan. Arra érdemes figyelni, hogy a telefon és a szoftver is tudja kezelni a BT 4.0 LE profilt. Androidnál azt hiszem ez 4.4-től van, iPhone-nál ez nem kérdés, a WP-t meg nem ismerem.[ Szerkesztve ]
-
veterán
Ugy szeretnem en is igy levinni a pulzusom, meglatjuk majd mire lesz eleg a sok ilyen jellegu edzes. Az iromanyok szerint 8 het utan varhato eredmeny, kb ket hetrt edzettem igy eddig, ezena heten inkabb tempofutasok mentek. Vivicittan nem tudom, hogy bekezdjek-e erosen es menjek az 1:45os tempofutoval, bizva abban, hogy jol birom a pesti rakparti monoton szakaszt, vagy menjek egy biztonsagosat a 2 oras futoval es huzzam meg a veget alom ido lenne az 1:55. Esetleg rajt elott/utan egy kozos kepre osszeallhatnank innen a topikbol
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
beltram
tag
válasz krisi047 #13239 üzenetére
Voltál lábállás-diagnosztikán, vagy csak te gondolod úgy?
Ránézésre nekem sem kell stabil cipő, "vizes láb teszt" szerint is teljesen neutrális a lábam, futás közben mégis úgy pronálok, hogy öröm nézni.
A gt1000-ben amúgy sem túl durva a megtámasztás, szerintem vedd meg.pace be with you
-
-
kolosanyi
veterán
-
Alg
veterán
válasz bandus #13260 üzenetére
Nekem ez volt még novemberben (ez a Tudás Útja verseny volt, és szerintem egész jól sikerült, bár 15km körül szétestek a szép egyenletes km-ek...) - ez bőven 5 perc feletti tempó még
Előtte Wizzair volt az első félmaratonom, az első felén lazáztam a 2:15-ös iramfutó mögött egy ismerőssel, a második felét toltam meg, ott még 5:40-es tempó volt (és 2:10 körüli félmaraton). Igaz, csak most tavasszal kezdtem rendesen gyorsítókat csinálni, előtte csak úgy hébe-hóba...
Szóval türelem, jó lesz az, csak kell hozzá párszáz km
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
concret_hp
addikt
én tegnap nyomtam egy 9.2km-t lazán. 6:12es km-k 140es pulzusátlaggal eddigi rekord low pulzusátlag 147-8 volt sztem.
vagy fullba vagy sehogy :D
-
kilinked
csendes tag
válasz concret_hp #13257 üzenetére
Ok. És ebben az esetben mi a jelszó?
Annyit kell csak mondani, hogy futni szeretnék pár kört a pályán?
Hánytól hányig lehet "belógni"? Hétvégén is nyitva van?
Egyébként melyik oldalon van a bejárat? A Tüzér, Lehel esetleg a Csángó utca felől? -
beltram
tag
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz kilinked #13268 üzenetére
Hétfő-szerdán biztosan be tudsz menni, akkor tartanak Dáva Ivánék futóedzést 6-tól, (freerun futóiskola a facebookon), ha megkérdeznék akkor mondod, hogy oda mész és kész, aztán futkoshatsz az atlétikapályán. Egyébként az edzésük sem rossz, különösen a hétfői kemény, én ajánlom, írtam róla már párszor itt, ősszel sokat jártam. A Dózsa György út felől van a bejárat.
[ Szerkesztve ]
less qq more pewpew!
-
Aristeus
tag
válasz Polacheck #13256 üzenetére
Köszönöm a részletes választ!
Gondolom a síp kötelező felszerelés lehet pár ultraversenyen - netán éjszaka kell menteni valakit - aztán így az is rajta van, nem kell külön pakolni, nem felejti el az ember.
Két kérdés még: mennyire jól szellőzik a hátadon, esetleg kidörzsölt-e valahol?Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz Aristeus #13275 üzenetére
Nem dörzsölt ki soha, sehol, bár én nem toltam még félmeztelenül csak zsákban
A szellőzés érdekes kérdés. Szellőzik, mert hálós, de szerintem nincs az az anyag, ami tökéletesen szellőzne. Én izzadós vagyok, ebbe is beleizzadok, de nem érzem túl vészesnek, jól elvezeti rólam. Viszont ennek hátránya, hogy egy térképet ha bárhová beteszek akkor biztos, hogy elázik kicsit.
less qq more pewpew!
-
kolosanyi
veterán
válasz Polacheck #13279 üzenetére
Lamináltasd a térképet. Különben is gépées, 2015 van!!44!!
Egyébként a előző félévben térinfo órán a tanárunk kivitt minket kicsit megtanulni tájékozódni. Adott rendes terepi GPS eszközöket, koordinátákkal kellett bohóckodni, utána pedig átváltottunk hagyományos eszközökre, mindenkinek adott térképet meg tájolót és azzal nyomtuk. Tök jó volt, bár már nem sokra emlékszem belőle.
-
Aristeus
tag
válasz Polacheck #13279 üzenetére
Reméltem ezt a választ! Köszönöm!
Félmeztelenül, tök új táskát, versenyen bevállalni... hogy is mondjam... bátor dolog.Más: Multinavigátorban van valakinek partneráras kedvezménye? Privátban tudna egy üzenetet dobni nekem?
[ Szerkesztve ]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
vans?
őstag
Szerintetek fussak meg a Vivicittaig a heten vagy inkabb pihenjen ilyenkor az ember? (csak 7 km-re megyek egyelore)
hábm bábm
-
vans?
őstag
válasz Newboy911 #13284 üzenetére
Vasarnap futottam 5 es 6 km kozt 5:00-s km-ekkel, tegnap meg szinten ennyit lazabban 5:40 korul. Marcius ota futok, nincs meg tulsagosan hozzaszokva a labam a terheleshez (vagyis inkabb a futashoz, teremben barmeddig tudok focizni ), azert gondoltam, hogy inkabb pihentetni kene.
hábm bábm
-
mbeno
csendes tag
válasz Polacheck #13281 üzenetére
[M400 firmware frissítés]:
Stride szenzor, cipőre rakható lépésszámláló támogatás és
AssistNow Offline GPS, elvileg gyorsabban GPS jelet talál.[ Szerkesztve ]
-
veterán
ne gondold, nem is tudom mikor futottam utoljara 5 perces kiliket de azert igyekszem majd helyt allni, meg jo eredmennyel zarni a versenyt, legalabb a ceges csapaton belul szerencsere a kollega aki 1:19-es felmaratont futott tavaly a felironmanen nem indul
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tomcica
Topikgazda
elkezdtem tegnap a versenysuly finomhangolasat,telen felmentem 59kg-re,a jo hogy keves testzsir jott fel,szoval feles izom van
54-55kg a terv,majus vegere,szep lassan,fokozatosan,hogy megszokjam es az erom is megmaradjon400kaloria deficittel dolgozom,heti 1x meg fogom torni,foleg par het mulva,most meg okes
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
kolosanyi
veterán
válasz tomcica #13294 üzenetére
Én amúgy 15 körüli testzsírszázeléknál érzem jól magam. Ezt könnyen megtartom, nem kell görcsölni a kaján, illetve jó erőben vagyok, tudok teljesíteni. 13 körül volt a legalacsonyabb, láthatóan kockás hassal, többször is befogytam arra a szintre (mostani izomtömegemmel 108-110 kiló), de azt pár napig tudom csak tartani és elkezdek legyengülni. Hiába vagyok szintentartó kalóriabevitelen, egyszerűen megy el az erőm. Talán ha tényleg 100%-ig megfelelne a tudatos sporttáplálkozásnak az étrendem, akkor tartósan is tudnék ilyen szinten mozogni, de jelenleg nem tehetem még ezt meg.