-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Aristeus
tag
Köszi a gratulációkat! Van dolog a babával bőven, de mostmár tényleg lassan, de biztosan visszatér a futás. Meg jó lenne az alapozó időszakban egy kis erősítő edzés a core izmoknak is.
@Polacheck: Drukkolok majd neked a sikeres újrakezdéshez, kitartás!
Ma megmostam az inov8-et a patakban, mert ráfért már. [link] Jó cipő, gyorsan is szárad még ebben az időben is, köszönhetően a könnyű/vékony anyagoknak, csak 1 gondja van, már vagy 3x kellett megvarria a páromnak, mert szét akar mindig menni a hálós teteje. most kicsivel több, mint 700km van benne, remélem 1200-1300-ig még kihúzza.
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
Új hozzászólás Aktív témák
- PlayStation 5
- Ulefone Armor 26 Ultra - sokat akar a szarka
- Autós topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Shakes&Fidget Online Szerepjáték
- Nők, nőügyek (18+)
- Napelem
- Miért vezet mindenki úgy, mint egy állat?
- További aktív témák...