-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz deicide #17212 üzenetére
Nagyon intenzitás függő. Ha fél-egy óra alatt letolsz 500-1000 ismétlést köredzésben xfit, súlyzó vegyesen, akkor abban is meg lehet azért izzadni rendesen. Nekem sokszor volt, hogy ájulás közel voltam edzés alatt, meg edzés végén le kellett ülnöm 10 percre, mert nem bírta el a keringésem. Ha csak lassabb nehéz emeléseket csinálsz, az más, ahhoz tényleg hideg, viszont ajánlott futópadon, biciklin bemelegíteni ahhoz is, hogy meglegyen az üzemi hőfok.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Horgász topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Rengeteg áram kell az adatközpontoknak, erre válasz a geotermikus energia
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- OpenWRT topic
- A TCL minden korábbinál nagyobb LCD tévéket akar gyártani
- BestBuy topik
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Sorozatok
- További aktív témák...