PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
t1
addikt
Sziasztok.
Február 28-án maratont fogok futni, a kérdésem az lenne, hogy előtte mennyire célszerű még hosszabbakat futni?
Jövőhéten lesz egy félmaratonom és a Balboa amit mindenképpen lefutok, igaziból ezek nem is lényegesek, hanem 21-én futhatok e 25-35 között úgy hogy a maratoni héten 5-10k lesz + a maraton?
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések