-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
inf3rno
#26985
üzenetére
Igy-igy.Az,hogy vegig fent tudod tartani a megfelelo koncetraciot es akaratot az egyik kulcs a teljesitokepesseged hataran valo versenyzeshez.(mondjuk ha nincs az ember felkeszitve ra,akkor mondhatsz te barmit neki azokon a pontokon,nem fog menni)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
tomcica