-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#27499
borix
addikt
Peterhappy
#27474
borix
addikt
válasz
Peterhappy
#27474
üzenetére
Annyira nem rossz szerintem regenerálódási célra kipróbálni megfelel.Futásnál nem nagyon hoz + dolgokat pl erdőben csalán ellen jól szolgál.
-
inf3rno
nagyúr
-
inf3rno
nagyúr
-
#27493
Peterhappy
őstag
Vertigo18
#27490
-
#27492
inf3rno
nagyúr
Peterhappy
#27469
inf3rno
nagyúr
válasz
Peterhappy
#27469
üzenetére
Nekem decemberben pont jó lesz a 32 alapozós időszakban. :-)
Kompressziós inkább maratoni távokhoz vagy felette jó. Figyelni kell rá, hogy akkor húzd fel, amikor még nem dagadnak az ereid pl a bemelegítéstől. Nekem egyébként nem használt, túl szoros. Nem érdemes futós boltban venni szerintem, inkább gyógyászati segédeszköz boltban érdemes tanácsot kérni vele kapcsolatban, hogy milyen ajánlanak.Bár azok gondolom harisnyák lesznek. Elvileg kéne nekem is hordanom az ereim miatt, de nem izgat.
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz
norby_42
#27466
üzenetére
Lehet túledzéstől. Az is lehet, hogy csak lappang benned valami, és mivel ezek a hosszabb távok már gyengítik az immunrendszert, ezért ilyenkor kijön rajtad. Góc is lehet, pl krónikus ínygyulladás, mandulagyulladás, stb. Nekem az ínygyulladásom szokott felélénkülni attól, hogy futásnál megindul a keringésem. Lázam még nem volt futástól, hideg érzetem már sokszor volt, amikor nem ittam eleget, és kezdtem hőgutát kapni.
A túledzéssel kapcsolatban érdemes nézegetni ilyesmi appokat. Azt hiszem van valahol ingyenes is, nem ismerem őket, nem edzek annyit mostanában, hogy kellene.
[link] [link] [link] -
#27489
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#27487
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#27487
üzenetére
Komptesszisat Moose-t probaltam Spuribol,szaram is van es zoknim is.Nem hasznalom oket,probaltam egy idoszakot,de nagy kulonbseget nem lattam,vegul valahogy elmaradt.Tobbet er egy aktiv regeneracio (most epp uszas,telen volt joga)
-
#27488
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#27487
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#27487
üzenetére
Nekem az a S-es volt jo 40-es labra,annyit nyult siman.
-
#27486
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#27485
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#27485
üzenetére
Azaz,nagyon szeretem.Foleg taknyos idoven,ha vizbe lepsz gyorsan szarad a merino miatt,kepes a labadon 5k alatt megszaradni.
-
#27485
Peterhappy
őstag
Vertigo18
#27479
Peterhappy
őstag
válasz
Vertigo18
#27479
üzenetére
Köszönöm a segítséget, megmondom őszintén, esetemben nem tudunk évekről beszélni, negyed éve sincs, hogy elkezdtem futni.
Nem is akartam nagyon túlbonyolítani a futáskérdést, úgy voltam vele, mindegy, csak fussak; de épp a múltkor sikerült hűvösebb időben egy szép PB-t futnom (ami nálam azt jelenti, hogy épp csak befértem 7 perc alá per km...) és utána két napig futásra sem tudtam gondolni...Akkor ha jól értem, kényelmes zokni + kompressziós szár jobb. Zokni téren most jól állok, akkor lövök egy ilyen futószárat.
@Tomcica: ERRE gondolsz?
Itt elvileg van még raktáron. -
LanyUs
senior tag
válasz
Vertigo18
#27481
üzenetére
Én azon csodálkozom, hogy van sport zoknija. Egy tanulmány szerint 03:00-03:55 közötti tempónál már olyan nagy a vízszintes lendület, hogy szinte nulla a függőleges gravitáció hatása, így nincs becsapódás. Ezért nem értem miért kell cipő és zokni. Ha be tudja vinni 03:00 alá, akkor a lendület megmaradással egy 50m-es medence vízfelületén még éppen határeset, de átér
csak el ne akadjon az ugrókőben 
-
#27479
Vertigo18
addikt
Peterhappy
#27477
Vertigo18
addikt
válasz
Peterhappy
#27477
üzenetére
Figyelj, ennél egyszerűbb a helyzet szerintem. Az évek során biztosan kialakult benned, hogy melyek azok a zoknik, amikben kényelmesen tudsz futni. Azok tökéletesek maradnak, akkor elég csak egy szár. Ha van gempa rogyásig, akkor persze, ki lehet próbálni a profibb zoknikat is, lehet, hogy van különbség.
Bevallom őszintén, a napokban rendeltem egy ilyet, azért, mert volt már egy ugyanilyenem, csak ilyen neonzöldben. Tökéletesen meg vagyok azzal elégedve! Egyébként még anno vettem 3 pár kompressziós Adidas zoknit, de semmi különbséget nem érzek, ha azt hordom, vagy ha a kedvenc, kényelmes bokazoknit ilyen szárral.
Ráadásul margithid fórumtárs is linkelt egyet. Ebből is látszik, hogy a jó zokni nem feltétlenül drága zokni. Viszont volt olyan 6000-es kompressziós zoknim, ami 100 km-en belül kilyukadt. Azóta is használom, mert kényelmes, de a nejem utálja, mert győzi foltozni-varrogatni!
[ Szerkesztve ]
-
#27478
margithid
veterán
Peterhappy
#27477
margithid
veterán
válasz
Peterhappy
#27477
üzenetére
Nekem j press van, teljesen jó, nem szakad, sokáig bírja.
-
#27477
Peterhappy
őstag
Vertigo18
#27475
Peterhappy
őstag
válasz
Vertigo18
#27475
üzenetére
Köszönöm a tippet!
Bevallom férfiasan, nem is agyaltam eddig ezen, egyszerű, hétköznapi használatú bokazoknit húztam és "helló". Ezek szerint zokniból is megéri, kimondottan futásra tervezettet vásárolni?
Néztem decathlonban kb. 7-8K-ból kijön három pár zokni plusz a szár, sajnos az ma már nem egy brutális összeg, ha megéri, bevállalom (vagy kihozom töredék annyiból eBay-ről/AliE-ről).
-
#27476
ígyvanferi
addikt
Peterhappy
#27461
ígyvanferi
addikt
válasz
Peterhappy
#27461
üzenetére
Köszönöm! Remélem menni fog még sokáig.
(#27464) margithid: öreg ám az országút!
Az egyetem az stimmel egyébként, a másoddiplomából még egy félév van hátra.(#27465) Chuck Norris: köszi! És hajrá!
(#27467) norby_42: igen, az hirtelen rosszul eshetett, ha előtte nem nagyon mentek hosszabb futások, én szerencsére időben kapcsoltam, ez a 29 még vállalható volt így kezdésnek.
[ Szerkesztve ]
-
#27475
Vertigo18
addikt
Peterhappy
#27474
Vertigo18
addikt
válasz
Peterhappy
#27474
üzenetére
Zoknit mindenképpen megéri normálisat venni, volt, akinek - mint utóbb kiderült - az cseszte szét a lábujjait. Izzadt, nem tartott, nem szellőzött, vízhólyagokat csinált... egy szarul választott zokni sok bajt okozhat.
Szerintem az a jó megoldás, hogy ha az ember választ magának jó kis zoknit, aztán, ha egy bevált, akkor annál marad. Mellé meg vesz külön felhúzható kompressziós szárat, amely csak simán felhúzható a vádlira, sípcsontra. Így, ha ki is lyukad a zokni, vagy rossz a minősége és a fenti tünetek bármelyikét produkálja, a szár attól még megtartható, nem egyben van.
Nekem kompressziós szárból még a legolcsóbb, ebay-es fajta is bevált. Pár dollár volt, talán kettő se.
-
#27474
Peterhappy
őstag
Chuck Norris
#27473
Peterhappy
őstag
válasz
Chuck Norris
#27473
üzenetére
Köszi, akkor felesleges pénzkidobás, marad a bokazokni
Megéri egyébként kompressziós zoknit/szárat venni? Átlagosan heti 3 alkalommal futok ~15-15 km-t.
-
#27473
Chuck Norris
senior tag
Peterhappy
#27468
Chuck Norris
senior tag
válasz
Peterhappy
#27468
üzenetére
A zokni az nagyon hitvány, cipőben csúszkálós csúszkálós fajta, én kettőt is vettem még amikor régebben árulták, nagyjából 100Km alatt lyukadtak ki.
-
#27471
kk831228
addikt
ígyvanferi
#27460
kk831228
addikt
válasz
ígyvanferi
#27460
üzenetére
Bazz, 3:22 -es átlag...
Az szép... -
#27468
Peterhappy
őstag
Peterhappy
őstag
Futócuccok vannak mától a Lidl-ben. Próbálta esetleg valaki az ott kapható kompresszoros zoknit? Vélemény, tapasztalat?
Linkeltem, hátha mást is érdekel.
-
#27467
norby_42
aktív tag
ígyvanferi
#27460
norby_42
aktív tag
válasz
ígyvanferi
#27460
üzenetére
Ezt a szülinapi futást én is kitaláltam, de nekem 40 évesen jutott eszembe
Azóta próbálom magam utolérni, remélem a századik előtt meglesz. -
norby_42
aktív tag
Egy őszi maratont megcélozva elkezdtem a heti hosszú futásokat megnyújtani. Az előző 28 km-es után éreztem, hogy valami nem jó, vacogtam kicsit, de lefeküdtem aludni, reggelre elmúlt. Tegnap ugyanez, megmértem a lázam, 38.5 volt. Az Algopirin azonnal visszajött, szóval maradt a fekvés, reggelre elmúlt. Nincs izomlázam, nem érzem rosszul magam (bár a maratont kezdem elengedni)
Volt már valakivel ilyen? Simán csak túlterhelem magam? Idén havi 100+okat futok, 18-20 gond nélkül megy. -
#27465
Chuck Norris
senior tag
ígyvanferi
#27460
Chuck Norris
senior tag
válasz
ígyvanferi
#27460
üzenetére
Isten éltessen sokáig és nagyon jó ötletet adtál, én is pár héten belül rendezek egy születésnapi futást.
-
#27464
margithid
veterán
ígyvanferi
#27460
margithid
veterán
válasz
ígyvanferi
#27460
üzenetére
Ilyen öreg vagy?
Nem azért írom ám, csak mintha úgy emlékeztem volna, hogy 20-22 éves egyetemista vagy.
Melyik ez a NB model pontosan? -
#27462
inf3rno
nagyúr
Peterhappy
#27461
inf3rno
nagyúr
válasz
Peterhappy
#27461
üzenetére
Pont azon agyaltam, hogy 100 évesen mekkora szívás az ilyen.
-
#27461
Peterhappy
őstag
ígyvanferi
#27460
Peterhappy
őstag
válasz
ígyvanferi
#27460
üzenetére
Grat es utolag is isten eltessen sokaig.
Tartsd meg minel tovabb ezt az "annyit futok, ahany eves lettem" szokast! -
#27460
ígyvanferi
addikt
ígyvanferi
addikt
Én meg megünnepelendő a születésnapomat, lefutottam annyi km-t, mint ahány éves lettem ma. Ami egészen pontosan 29. Ez eddig messze a legtöbb egyben lefutott km, a kis szerény 22 után, de egész jól sikerült ahhoz képest.
20 km környékén álltam ki kicsit a "boxba", felszaladtam a lakásba, benyomtam egy fél banánt, egy kis müzlit, teletöltöttem a vizes palackot. Mert hogy eredetileg azért nem ezt terveztem, bár egy hosszú volt a program mára, de csak olyan 16-17 km. Kb. a 3. km-nél jutott eszembe egy reggeli facebook poszt, Csere Gáspár hasonló akciója, akinek szintén ma van a születésnapja, ő írta, hogy ennek örömére futott 26 km-t a Dunakanyarban egy laza 3:22-es átlaggal. Szóval menet közben jött az ihlet, szerencsére sikerült is kitartanom mellette végig. 21-24 között volt egy kisebb holtpont, részben talán a kb. 5-6 perces állásnak is köszönhetően (elég nehezen indult be a gépezet újra), de aztán túllendültem rajta, az utolsó 500 m-t még szokásomhoz híven meg is húztam (már amennyire egy ilyen után meg lehet húzni valamit, egy csajt most nem vállalnék).
Most még kicsit nehézkesen ülök le a wc-re, de nem vészes.Illetve akkor már ha úgyis szó volt róla nemrég. Egyrészt ahogy margithid írta pár hsz.-szel korábban, sikerült rossz méretet rendelnem próba nélkül, amit aztán visszaküldtem akkor. A múlt héten jött meg ugyanaz a cipő (NB Vazee Prism), egy számmal nagyobb méretben, ami ezúttal tökéletesnek bizonyult hál'isten. Kb. ezzel a futással került bele a 100. km, és elég jól vizsgázott. Csak minimális térdfájás jött elő a vége felé, de két sorozat tér-, meg sarokemelés megoldotta. Illetve a jobb lábam talppárnája kezdett fájni az utolsó pár km-en, de az sem volt vészes.
Volt szó még a hólyagokról, miegyébről. Na az is elkerült, hiába a szinte új cipő és a (nekem) extra táv. Szóval kösz New Balance, meg bőrkeményedés! -
Vertigo18
addikt
Okés, remélem érezted a poén-faktort...
Viszont sajnos itt senki sem fog neked ajánlani cipőt. Először is azért, mert bunkók vagyunk és nem akarunk még egy feltörekvő titánt, aki majd versenyeken plusz egy ellenfél lesz!
Nah, de az igazi indok az az, hogy sajnos nem tudunk semmit sem a lábadról. Első körben kérj egy időpontot valami nevesebb sportboltban, ahol csinálnak lábállás vizsgálatot. Itt kis futógépezés, fényképezés után megmondják, hogy milyen fajta a lábad állása (pronáló, szupináló, semleges). Ezeknek nézz utána, hogy melyik-melyik. A boltban valszg' rögtön ajánlanak is majd jó - drága - cipőt, amit ott felhúzol (ha van eszed...), próbálgatod, kocogsz, sétálgatsz benne kicsit, aztán jól megjegyzed a márkáját és idejössz ismét az új tudásoddal. Ezek után a lábadra való cipőt tudunk majd ajánlani, sőt, ha éppen szerencséd is van, akkor lehet, hogy valahol "külföldiában" lesz is akciósan, berendelhető.
Remélem segítettem.
-
kstcsk
tag
Az alap dolgoknak nézz utána mint hogy milyen a lábad, pronáló/szupináló/neutrális, stb., de 10-12k-ért adnak Decathlon-ban Kalenji-t, ez tökéletesen megfelelhet a célra, aztán ha nem jön be, még utcainak elhordhatod. 20k alatt többnyire akcióban lehet kifogni érdemlegeset. 23-24e-ig kell elmenni egy komolyabb cipőért.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Vertigo18
#27446
üzenetére
Van egy 3-4 meg dobozban,de 40-es meret mind.
Csak alapozast csinalt,ott is azert usztam vele,h ne legyen gond a nehez/faradt napokon az elkezdessel es kitartassal.Meg a kajat en veszem,igy abban segitek,h ne kanaszosodjon el.
Osztol,ha csatlakozik az uszoklubhoz (nagyon remelem) akkor lesz ott jo edzo,aki erti a dolgat az uszast illetoleg. -
Vertigo18
addikt
válasz
margithid
#27435
üzenetére
Ne vedd a szívedre ám, amit borix mond! Sok jó dolgot mond, csak kicsit nyers a srác!
Ha leveszed belőle a "Dr. House"-os stílust, akkor profitálhatsz belőle. Egyébként én is azt gondoltam elsőre, hogy lehet, hogy nem jó méretűt vettél a cipellőből, de a cm-es vásárlásoddal meggyőztél.tomcica: gratula az asszonykának! Most szerintem lassan TE kezdheted majd átnézni az ágy alatti rejtett helyeket, tele lesz úszósapkákkal, meg úszószemüvegekkel, a te cipőid meg mennek a garázsba!
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Danika256
aktív tag
válasz
inf3rno
#27440
üzenetére
Szerintem a dörzsölés az leginkább a mérettől és a lábhoz való passzolástól függ! Pl Én most szélesített, stabil cipőt használok, a méret maradt ugyanaz, persze a márka nem és minden problémám megszűnt!
Pedig így még picit túlságosan nagy is, mégsem okoz gondot! Olyan mintha valami csónak, vagy tank lenne a lábamon! De szuper, szabad érzés! -
#27440
inf3rno
nagyúr
ígyvanferi
#27431
inf3rno
nagyúr
válasz
ígyvanferi
#27431
üzenetére
Én óvatos vagyok, amelyik cipő vízhólyagot csinál, az megy a kukába. Eleve figyelek az ilyesmire vételnél, és az esetek többségében ki tudom szűrni a dörzsölős cipőket.
-
margithid
veterán
válasz
tomcica
#27437
üzenetére
Én azt el is ismerem, hogy nagyon kényes lábam van!
De azért ilyesmit nem szeretnék bevállalni csak azért, hogy fasza gyerek legyek.
Hidd el én is éveket futottam egy 10k-s adidasban, teljesen belépő kategóriás, talán hivatalosan nem is futócipő. Abban nem volt ilyen élményem, csak térdemet, achillesemet éreztem futás után. Hozzátenném, ebben a cipőben salakon futottam 4-5 km-t általában.
Egyébként egy utcai cipőm, nike lunarstelos is kicsinálta a lábam kezdetben, nagy nehezen betört, sétálni jó
Sajnálom én is, hogy nem jött be, keresgélek tovább... -
tomcica
Topikgazda
válasz
margithid
#27420
üzenetére
felenk azt mondanak: "tehennek zongora"
pedig naaagyon jo cipo,vagy csak minket nem kenyeztettek el cipokkel,volt ido amikor penzhiany miatt Adidas Duramo 3-ban porgettem 3perc ala az ezret palyan,na mondjuk az utan par korom le is ment a kisebb labujjakrol,de vegul a lab gyozott,a cipo betort. -
margithid
veterán
Nem.
Ozweego stability is 44.6-os és takumi ren is.
Azt elismerem, hogy előbbiben több a hely, minden irányba, nyilván egy versenycipő sokkal passzentosabb, de elöl még volt hely a lábujjamnak.
Egyébként én nem is EU, UK, meg US számozást nézek már, hanem cm-t, de ha hiszed ha nem abban is van amelyikből 28 cm-es jó, van amelyikből a 28.5-es.
Adidasból is volt már 44-esem és 45 1/3-osom is, mindegyik jó volt, nem volt szűk az előbbi és nagy az utóbbi.Ha jól emlékszem igyvanferi olvtárs is befürdött valami drága cipővel a múltkor, ment vele egy kört és küldte is vissza, pedig arra nem emlékszem, hogy ennyire kicsinálta volna a lábát.
[ Szerkesztve ]
-
margithid
veterán
A baj már megtörtént, ha annyira fájt volna nem folytatom.
Azt meg már letisztáztuk azt hiszem, hogy hiába próbálok fel egy cipőt, a lényegi dolgok futás közben jönnek ki.
Azért linkeltem csak be, hogy nem minden az ár, szétcsaphatja egy nagyon drága cipő is az ember lábát.
Lapozhatunk -
-
#27431
ígyvanferi
addikt
ígyvanferi
addikt
Nekem utoljára 6 éve volt vízhólyagom futástól, amikor elkezdtem. Mondjuk jobb esetben van meg az 50 km egy héten, illetve masszív bőrkeményedések védik több helyen a lábam, biztos ezek miatt nem szokott. Max. egy kis véraláfutás van a bütyöknél, de az sem hólyag, nem fáj szerencsére. Lehet már rég feladom a futást, ha ilyenekkel kéne küzdenem rendszeresen.
-
#27430
parandroid
félisten
margithid
#27429
parandroid
félisten
válasz
margithid
#27429
üzenetére
Végig szoktam.
Bár az legalább olyan szar, amikor a vízhólyag rögtön kipukkad, és a cipő dörzsöli tovább, nem vérhólyagot, hanem rögtön sebet csinál a helyére. Yumm, fincsi. Amúgy gondolkoztam már ezen, szerintem az adrenalin nem engedi, hogy közben fájjon, volt már úgy, hogy utána napokig szinte semmilyen cipőt nem tudtam felvenni, még akkor sem, ha leragasztottam a sebet, de csakazértis elmentem futni (persze leragasztva). Az első egy-két km-en majd bepisiltem a fájdalomtól, utána elmúlt, és csak azután fájt megint, amikor végeztem. Na, akkor megint nagyon. El kell engedni ezeket, csak bőr, majd begyógyul, ha meg pukli lesz a helyén, akkor majd lereszeled.
Én bizonyos helyeken (ujjak eleje, nagyujj külső oldala, a körömágy melletti részek, ujj alsó párnácskáján a bekeményedett gyűrődés, stb.) konkrétan ollóval szoktam levágni a keményedéseket, mert gyorsabb, mint reszelgetni. Mondjuk én napi sok órát mászkálok acélbetétes (illetve szerencsére kevlár), saválló talpú munkavédelmi cipőben, szóval megvan az alap az elefántlábhoz.
p
-
#27429
margithid
veterán
parandroid
#27428
margithid
veterán
válasz
parandroid
#27428
üzenetére
Nyafogós?
Láttad a képeket? Most szúrtam ki a vérhólyagokat, az azért nem vizhólyag...
Az biztos, hogy ezek a szűk cipők nem az én világom, de most már legalább ezt is tudom
Azért megnéznélek téged miután ilyen vérhólyagod van, végigfutottad volna a távot, vagy te inkább "nyafogtál" volna... -
#27428
parandroid
félisten
margithid
#27426
parandroid
félisten
válasz
margithid
#27426
üzenetére
A futás nem az érzékeny lelkűek sportja. Az én lábam is csupa hólyag, keményedés, dudor és bütyök, pedig a magam heti 40-50 km-ével dehol nem vagyok a nagyoktól. Hozzászokik az ember, kis áztatás, reszelés rendszeresen, valamint tyúkszemtapasz, szemölcseltávolító, és ipari mennyiségű leukoplast legyen otthon. Onnét már csak meg kell emberelned magad.
Mondjuk, ha nyafogós vagy, akkor a versenycipő eleve nem volt jó ötlet. Lunartempotól se várj sokat, persze lábállás kérdése, én 50 km alatt úgy betiportam a sarkát, hogy a belső fele tükörsimára kopott, és gyakorlatilag az aszfalthoz ér a lábam. Tudtam, hogy stabilabb cipő kéne, de nem gondoltam volna, hogy ennyire súlyos a helyzet, mert amúgy neutrális cipők is szokták bírni sokszáz km-en át gond nélkül. Vettem egy Zoom Structure-t is, az szépen tart, meg is jelentek a hólyagok a belső lábboltozaton.
Szokni kell, így 100+ km-rel már javul a helyzet.Egyébként egyre inkább az a benyomásom nekem is, hogy én is a Pegára fogok ráállni, bár a Salomon SenseLink-eket is imádom. Legjobb vétel volt darabja 30 Eur körül.
p
-
margithid
veterán
válasz
Vertigo18
#27423
üzenetére
Lemostam, olyan mint újkorában, igy vissza fogják venni szerintem. Ma már vissza is küldtem.
A puma faas 300 is kezdetben kicsit tört, de ott még egy vizhúlyag se lett, az eddigi legjobb cípőm az adidas ozweego stability, azt felvettem és éreztem, hogy ez az én cípőm.
Sajnos az én lában extra kényes, majd figyelgetem a külföldi oldalakat, de azt is megtanultam most, hogy az árra nem szabad hagyatkozni, ozweego-t is 11k-ért rendeltem Angliából.
Puma faas sorozattal teszek még majd egy próbát ha lesz olcsón, meg majd nike outletet hívogatom, hátha elkapok jó áron lunartempot.bandus
Azt hiszem ilyen sarkak után Te se adnál neki még egy esélyt, kb 2 hétig most cipőt se fogok felhúzni, még jó, hogy nyár van.
Egyébként nekem nem jön be ez a szűk stilus se, Nike pega is valami hasonló volt mikor a lábamra húztam próbaképpen.[ Szerkesztve ]
-
zaskar
senior tag
válasz
Vertigo18
#27423
üzenetére
Sajnos még a próba sem jelent minden esetben garanciát arra, hogy hosszú távon jó lesz a cipő, max. a szükséges méretet tudjuk meg belőle. Nekem is volt olyan cipőm, ami kényelmes volt ugyan a boltban, de egy hosszabb hegyi menetnél már hajlamos volt leszedni a sarkamról a bőrt. Végül elhasználtam ezt a cipőt is, mindig leragasztottam a sarkamat leukoplaszttal. Vagy 2 éve nagyon nehéz a cipőválasztás: több évig küzdöttem sarokfájással, míg végre rájöttem, hogy bizonyos cipőknél nem jelentkezik, más cipőknél viszont visszatér a fájdalom. Egyelőre egy a biztos, a túl puha cipőket kerülnöm kell, sajnos ahhoz viszont kb. futnom kell egy 20-ast, hogy kiderüljön, együtt tudok-e élni hosszú távon a lábbelivel. Ezért inkább külföldről rendelek, minél olcsóbban, mert így vagy árában, vagy kis bukással el tudom adni ha nem jön be. Visszaküldeni még nem próbáltam, lehet, legközelebb ezzel kéne nekem is próbálkozni.
-
Vertigo18
addikt
válasz
margithid
#27422
üzenetére
Igen, de gondolom az sem kerülte el a figyelmedet, mert kezdő sem vagy, hogy az itteni fórumozók, tanácsadók 100%-a a tanácsa mellé azt is mondja, hogy NE rendelj olyan cipőt, amit előtte nem próbáltál fel egy boltban, nem sétáltál benne egy kicsit...
Viszont, ha visszaveszik ugyanannyiért, akkor problem solved!
-
margithid
veterán
válasz
Vertigo18
#27421
üzenetére
Nagyon nem...
Azért is kérdezgetek ennyit cipőkről, mert sajnos nagyon kényes lábam van. Emlékszem vettem tavaly egy Bugatti bőrcipőt, kb 1 hónapig minden nap itthon abban voltam mire használni tudtam. De ugye az egy bőrcípő, meg ez azért egy futócipő, ráadásul nem is olcsó. -
margithid
veterán
Adidas takumi ren 11.5 km után:
[link]
[link]
Tudom ez egy drága cipő, de számomra iszonyat kényelmetlen, se csillapítás, se komfort, ráadásul a képeken látható módon vágta haza a lábam. Remélem visszaveszi még a bolt ahonnan rendeltem, 14 napon belül vagyok még.
Egyébként az egyik lábam ide oda billeget a cipőben, izületeknek is biztos jót tesz az ilyesmi.
Számomra a fele ennyibe kerülő puma faas 300 is sokkal jobb volt, volt csillapítása és kényelmes volt.
Azt hiszem nem kérdés ha egy cipő igy feltöri a lábat azt nem kell erőlteni tovább... -
tomcica
Topikgazda
válasz
inf3rno
#27413
üzenetére
Vegulis xanax is kaphato,akkor meg lexarod az egeszet
Ma verseny az asszonynak (3000m uszas) 15eve tuti nem versenyzett mar,tiszta ideg volt az este
mondtam neki,hogy az jo,mert azt jelenti hogy komolyan veszi,nem csak ugy felvallrol....el is kuldott a pi...aba Nekem ma teljes pihenonap,holnap majd futok valami hosszabbat....szoval szurkolas ON
-
inf3rno
nagyúr
válasz
Haugland
#27406
üzenetére
Nagyon nehéz tartani a ketogén diétát, és egyébként is csak betegeknek ajánlott. A paleo nem feltétlen ketogén diéta, kivéve persze ha eszkimó vagy és bálnahúst zabálsz egész életedben. Vannak bogyós gyümölcsök, amiket szerintem lehet paleoban is fogyasztani, bár annyira sosem érdekelt az a diéta.
-
inf3rno
nagyúr
válasz
Haugland
#27401
üzenetére
Próbáld ki, nem veszíthetsz vele semmit. Nekem is ritkán előfordul ilyen, hogy összeráz a futás, aztán mennem kell wc-re, szerencsére csak évi 1-2x van ilyen. Inkább 2 óránál hosszabb távokon a sok cukros frissítő szokott igénybe venni bringánál meg futásnál is. Talán túl sokat is eszek olyankor, azért van mindig hasmenésem, passz, mindenesetre az ultra nem nekem való ilyen szempontból, bár ahogy néztem az ultra című filmben a hányás, fosás megy mindenkinél.
[ Szerkesztve ]
-
#27411
tomcica
Topikgazda
teppik_amon
#27409
tomcica
Topikgazda
válasz
teppik_amon
#27409
üzenetére
[ Szerkesztve ]
-
#27410
parandroid
félisten
teppik_amon
#27409
parandroid
félisten
válasz
teppik_amon
#27409
üzenetére
Futócsoportban páran használják ([link]). Egészen durva időket futnak vele, teljesen könnyedén, szóval én úgy veszem észre, hogy hozzá lehet szokni... Hajrá. Gyerekek meg imádják. Tök nyugiban elvannak benne másfél-kétórás hosszabb futásokon is.
p
[ Szerkesztve ]
-
#27409
teppik_amon
tag
teppik_amon
tag
Sziasztok
Jó 2 év kihagyás után ismét nekiálltam kocogni. A kevesebb a több alapon nem erőltetem magam egyelőre nagyon, nem is a versenyzés a cél, csupán jobb kondi.
Gyermeknek beszerzésre került egy futó babakocsi. Van itt valaki aki használ ilyet? Hogy a rákban kell ezzel futni? Megőrülök hogy csak az egyik kezemet lóbálhatom, vagy egyet sem 
Van erre valami külön technika? Vagy majd kialakul/megnézek pár yutube videót? -
-
Haugland
aktív tag
válasz
tomcica
#27404
üzenetére
Lehet váltani kellene paleo azon belül is ketogén diétára...azokban egy ilyen alapból nincs.
Plusz futásban is szigorúan visszaállni az alapozó futásokra és nem törődni senkivel, hogy járókerettel is gyorsabban megy mint én...
Végülis 1 éve kezdtem, hogy rendszeresen megyek heti 3 alkalommal nagy hidegben is.
Idén kicsivel 1000km felett járok (cél az 1500km idén) és szerettem volna ebben az évben lefutni a félmaratont (eddigi leghosszabb távom 18km volt, 5:24-es átlaggal). Ezt viszont lehet el kell ereszteni, majd meglátjuk.. -
#27403
parandroid
félisten
Haugland
#27401
parandroid
félisten
-
Haugland
aktív tag
válasz
tomcica
#27397
üzenetére
Hát megmondom őszintén, hogy nemtudom biztosan.
Bringázni keveset szoktam, azt is a családdal többnyire rövidebb távon (max 5km 25km/h átlaggal)
Úszni megint csak keveset tudok, szinte elenyésző.
Gyalogolni szoktam időnként (pl. Gerecse50) de aközben nincs ilyen problémám.1 éve, mióta rendszeresen elkezdtem futni, épp ennek örültem a legjobban, hogy lefutottam pl 5-7km -t és mire hazaértem, mehettem is wc-re mert tök jól összerázódott bennem minden és készen állt a "távozásra".
Lehet ki kellene próbálnom, hogy felfüggesztem a tejtermékeket, édesítőszeres szénsavas üdítőket teljesen. A magnéziumot pedig eltolva adagolom magamnak (esti futásnál másnap reggel veszem be például)
csak el ne akadjon az ugrókőben 
Az szép... 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Amúgy én is 23-24-re emlékeztem... 
Azóta próbálom magam utolérni, remélem a századik előtt meglesz.
)
Van erre valami külön technika? Vagy majd kialakul/megnézek pár yutube videót?
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest