-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#33484
ígyvanferi
addikt
Chuck Norris
#33483
ígyvanferi
addikt
válasz
Chuck Norris
#33483
üzenetére
Gyerekméretek ezek.
(#33476) tomcica: én azt mondom, vigyük őket inkább Szibériába permafrosztot törni kiskapával, ott mutassák meg, milyen legények. És akkor nincs is velük baj itt.
Visszatérve az 5x1000, 5x2000 futásra: Az 1000-ek között eddig is 200 volt a pihenőm, 5 perces tempóval, kicsit feszített, de elég volt. A Hadd-tesztnél meg ugye csak az utolsó kéne, hogy megfingasson, mert még a 170-es sincs elvileg a félmaratoni tempón, a legutolsó 4:27-es volt. Szóval itt inkább a kevés km a probléma egyelőre. De majd kipróbálom mindenképp azért, ahogy mondod, savküszöbös edzésként, nem elfutva.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest