-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
6030D
Ármester
válasz ígyvanferi #37040 üzenetére
Akkor nem én vagyok kényes. Aztán lehet, hogy a pálya rossz, mert a szélén a betonszegélynél pl keményebb volt, de befelé lejtett, meg néha a közepe is jó volt. Ahol átment alatta a csatorna, ott is jó kemény volt. Csak a hosszú futás közben keveredtem be (pont előtte beszéltük haverommal, hogy itt van ilyen), de pár kör után inkább mentem tovább. Azért majd máshol is rápróbálok.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla