-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
oxox
addikt
válasz
ígyvanferi #37586 üzenetére
korrekt
továbbra sem élvezem a futást, ami inspirál, hogy fogytam tőle (nincs bojler testem), látom, hogy tartok valahonnan valahová (emelem a havi távot, javulnak az időim) óra nélkül nem töröm magam, hisz nincs statisztika, nem növeli a távomat... (de ezt mondtam is korábban, hogy már abbahagytam volna nélküle)
(#37588) tomcica diák koromban annyit ért számomra a bemelegités (legalábbis annyit éreztem belőle), hogy elfáradtam
, most lehet (biztos) célszerü lenne, ahogy levezetni is.
Múlt hétvégén Demjénben voltunk, ketten csatlakoztak hozzám, és rekord lassan futottuk a 4km-ert (nagyon nem birták), de a végén volt kb először, hogy úgy éreztem, hogy tutin bemelegedtem a 4km-en, lehetne menni akkor futni, éreztem az erőt a lábamban (csakhát volt egyéb program, ugyhogy nem tudom mit mentem volna)[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
Új hozzászólás Aktív témák
- Ford topik
- Főzőcskés topic
- Az iOS 18 megjelenésekor az EU-ban nem lesznek elérhetők a legfontosabb újítások
- Medence topik
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- Witcher topik
- PlayStation 5
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Xbox Series X|S
- Milyen egeret válasszak?
- További aktív témák...