-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
zaskar
senior tag
válasz
dabgergo #37655 üzenetére
Az én eredményeim az említett versenyeken 3:11 és 3:43 közé estek. Tény, hogy ezek is jelentős rendezvények voltak, de azért nem hasonlíthatók a több tízezres Berlin, London, New York, Boston, stb. maratonokhoz. Azoknak valóban nagyon egyedi hangulata lehet. Ellenben a kisebbek is érdekesek lehetnek bizonyos okokból. Pl. a kassai maraton a bostoni után a legrégebbi a világon, 1924 óta rendezik meg, ezt kevesen tudják. Itt vettem részt életem első futóversenyén, egy félmaratonon. Utána két maratont is futottam itt.