-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
dabgergo
őstag
Jól megszívtam, enyhén lebetegedtem tegnap, így pár nappal a Vivicitta előtt elképesztő szívás, torokfájás, fejfájás, nátha, de semmi láz. Már lemondani sem lehet, ha nem leszek nagyon rosszul megpróbálom vasárnap. Nincs vmi tippetek ami gyorsíthatná a gyógyulást? Nyilván próbálok minél többet pihenni, ami persze munka mellett nem éppen könnyű...
Egyébként nem tartom korrektnek h szerda éjfélig lehet lemondani csak, aki utolsó napokban betegszik le annak lenne igazán szüksége a lemondásra...