-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
Myositis nevű betegséggel kapcsolatban esetleg képben van valaki?
Az április eleji félmaraton óta nem érzem magam százasnak, azóta látom úgy hogy visszaesett a teljesítményem és fáradtak a combjaim. Akkor el is mentem egy random vérvizsgálatra és pont azoknál volt hajszálnyi eltérés, amit a betegség tüneteiként említenek és gyanús hogy pont a combom és a bal felkarom nyűgös. Most elküldtem az április közepén készült labort egy ismerőssel a kórházba, hogy sasolják meg reumatológián, de remélem csak túlterheltem magam az elmúlt pár hónapban és annak a levét iszom ezzel a belassulással.
Minden esetre ma-holnap full tunyulás a program, hétvégén UB, aztán a jövő hetet teljesen kihagyom ahogy Tom javasolta, addigra pedig remélem már a kórházból is jön valami infó, hogy menni kell-e tovább kivizsgálásra.
Start with a whisper, end with a scream!
tomcica