-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz inf3rno #38503 üzenetére
OMRON BF-511 mérleget használok, az valóban mér izmot meg zsírt, bár ezt inkább csak viszonyításnak használom és a változást nézem. Ma reggel pl. 71.4 kg-hoz volt 13.1% zsír és 42.5% izom, ami talán igaz talán nem. Ezt a wattozást is a helyén kezelem, mert akárhol nézelődtem nem volt annyira egzakt mint a kerékpáros teljesítménymérés. Minden gyártónak megvan a saját megoldása, saját algoritmusa és persze mindenki a sajátjára esküszik. Garmin HRM RUN pánt is mér például teljesítményt, de azzal ilyen 350-450W között futottam mindig, a Stryddal meg inkább 280-320W között, de érdekességnek jó.
Start with a whisper, end with a scream!