-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz dabgergo #39476 üzenetére
Én is gondolkoztam rajta, hogy újra lefutom a maratont, mert bár maga a maraton gondolata abszolút nem motivál, de 2013-ban futottam először és utoljára, ami 4 óra 45 perc volt, nyilván a felkészülés teljes hiánya miatt. Kíváncsi lennék rá most hogy alakulna, de ahhoz többet kellene 30K felett futni. Szerintem most reálisan olyan 4:30-4:40-el menne, mert azt már kényelmes beszélgetős tempónak érzem, valószínű kitartható lenne 3 óráig.
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen