-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
A lényeg, hogy megúsztad. Ez az egyet magamra, egyet megiszok nekem régen a rutin volt versenyeknél, de annyira egyébként nem használ, mint lassan meginni mindkettőt, csak akkor éppen jól esik, meg gyorsan kell frissíteni a versenyeken, ha PB-re mész. Ilyen melegben szerintem a tuti, amit egyszer láttam, hogy valaki valami turbánt kötött (de baseball sapkával is szokták), aztán azt mártotta jeges vízbe frissítőpontokon. Igazán nagy szarban akkor vagy, amikor már nem izzadsz, hanem elkezdesz fázni meg libabőrös leszel. Olyankor már nincs sok vissza, volt nekem régebben néhányszor, de mákom volt, mert mindig elértem a frissítőpontot. Remélem azért tanultál belőle.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Szeged és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Feltörték a PROHARDVER!-es regisztrációmat! (vagy elvesztettem a belépési emailcímemet)
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Destiny 2: The Final Shape teszt
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Politika
- Linux kezdőknek
- Milyen légkondit a lakásba?
- További aktív témák...