2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #41727 Agony aktív tag dabgergo #41725
    Új Válasz #41727
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Agony

    aktív tag

    válasz dabgergo #41725 üzenetére

    1:20:35 lett az idő 21,08 km-re.

    A cél 3:50 volt, úgyhogy így végülis teljesült 3:49-el, de már kicsit bánom, hogy nem léptem oda jobban. A pulzus 180-182 között mozgott (max. 183 volt) és 196 a max pulzusom, szóval lett volna még tér, de be voltam sz*rva, hogy elfutom, meg ez a 0 fokban rövid nadrág is kicsit optimistának bizonyult. :D Nem sok szint volt a pályában (60-70 méter emelkedés) viszont ez a híd többszöri megfutására koncentrálódott, aminek az alföldi síkon nevelt csülkeim annyira nem örültek, ott rendre visszaesett 10-10 mp-el a tempó, de legalább tudom hol kell fejlődni. :)

    Mindegy igazából ami akartam idén az meglett, hogy meglegyen az 1:20 az meglett, az 1:19 meg megvár jövőre.

    Az eredmények amúgy itt fent vannak ha érdekel, azzal a 3:48-al majdnem nyerted volna a 10K-t. :D

    http://korido.hu/2019SzegedJotekonysagi_result

    Garmin témában:

    Most napok óta szar van a Garminnál, pl. az alvás mérésnél sokaknál eltűnt a REM mérés (nekem is), és a training status se frissül november 27. óta. Az már csak a hab a tortán, hogy 21,08 km-re nem adta be egyéni rekordnak a félmaraton PB-t, még mindig a 2018-as 3:58-as tartja magát. ;]

    [ Szerkesztve ]

    Start with a whisper, end with a scream!

Új hozzászólás Aktív témák