-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica #45552 üzenetére
Természetesen! De remélem érzed miért erőlködök
Én is szeretném ha minél többen futnának, akár a tempó rovására is. A lényeg, hogy mozogjanak és ha ennek a gyorsaság látja a kárát, akkor az se gond. Legyen 1000 km felett fájdalom nélkül 06:00 körül, mint 300 km 05:00 túl erőltetéssel, aztán off fél év. Ha ebben segít a cipő, akkor hajrá! Én a Te eredményeidet "külön" kezelem
a tanácsaidat meg betartom
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Apple iPhone XS - kerül, amibe kerül
- Futás, futópályák
- Napokon belül indul a testkamerás Bodycam című FPS korai kiadása PC-n
- Packeta
- Politika
- Xbox One
- Akciófigyelő: Már 70 ezer forint alatt a Xiaomi felmosni is képes porszívója
- Automata kávégépek
- Milyen asztali médialejátszót?
- BestBuy ruhás topik
- További aktív témák...