-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
Egyébként a watt alapú edzésnél hogy néz ki az alapozó hosszú futás? Mármint ha pulzus alapon olyankor limitálom, hogy mekkora pulzus legyen max, akkor ott watt alapon szintén van tartomány? Egy dombedzésnél meg fordítva, bizonyos teljesítményt el illik érni?
Egyébként azt nézve, hogy mennyibe kerül egy felső kategóriás sportóra, lásd pl. Polar Vantage V, nem drága, ha tényleg annyira halál pontos, de én azért alapabbnak érzem, hogy óra legyen, aztán ez egy extra, amivel sokkal pontosabban lehet mérni.
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Formula-1
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- OTP Bank topic
- Milyen légkondit a lakásba?
- ASUS Vivobook Snapdragonnal: talán egy új korszak kezdete!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Xbox Series X|S
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Spórolós topik
- További aktív témák...