-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #45785 üzenetére
Kell néha, mert ezektől az alapozásoktól nem érzem azt az endorfin löketet, mint amikor szétcsapom magam és nem visz ki elegendő stresszt sem. Tehát feszkó levezetésnek is megfelelő. Szoktam mondani a baráti körnek: "Feszült vagy?" "Nem tudsz kezdeni magaddal semmit?" "Úgy érzed a legkisebb problémád is felemészt?" Gyere fussunk hányásig, abban a pillanatban nem fogsz ezekkel törődni és utána sem
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen