-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #45888 üzenetére
Nagy élményt volt olvasni! Köszi szépen! Jó a terep! Aki csak síkon fut, azt se tudja mennyi 100m szint, de 3200m Borvidékin szoktam meghalni 700 métertől, de 3200m... hihetetlen. Téged reggel nyugodtan fel lehet küldeni a hegyre Himalaya sóért amíg elkészül a tojásrántotta.
És szuper Veled versenyezni is, mert ingyen kap az ember egy állapot diagnosztikát, technikai elemzést és edzéstervet
Nagy meleg volt tegnap, brutál hőség. Szenvedtem az alapozással is, de a gyerkőcök élvezték és ez a lényeg, hogy Mindenki mosolyogjon
Új hozzászólás Aktív témák
- OneSport OT05 - finomhangolás
- Apple asztali gépek
- EA Sports WRC '23
- Kerékpárosok, bringások ide!
- iPhone topik
- TCL LCD és LED TV-k
- CASIO órák kedvelők topicja!
- Politika
- A kánikula elviseléséhez hardverek is kellhetnek a napernyő mellé
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- További aktív témák...