2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #46016 Vertigo18 addikt
    Új Válasz #46016
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Vertigo18

    addikt

    Tegnap "hazai pályán", Szigetváron Végvár futás, ezzel kicsit megidéztük Zrinyi várból történő, 1566-os kirohanását. Nem verseny volt, örömfutás, kétféle távot hirdettek a szervezők, 1566 métert és 15.66 km-t. Első másfél km-en a nagyfiammal futottam, beszaladt a csapat a várba, onnan kiszaladva puskalövésekkel kettévált a mezőny, az egyik fele végzett, a másik ment tovább még 14 km-t. Innen beálltam 3 ember mögé, de a harmadik km. közben újraterveztem, úgy gondoltam az 5:15-ös km-eknél megy jobban is. Az új terv az volt, hogy kicsit 5-ön belül futom az összes fennmaradó kilit, akkor az átlag a végére 5:00 lesz, vagy azon belül...

    Végül pont 5:00-ra jött ki :)

    A családra is büszke vagyok, nagyfiam 10 éves (már bánja, hogy nem indult el a hosszabbon, eddig 12.4 km. volt versenyen a max neki), kislányom 4 és fél, kisfiam 2 és fél... :)

    Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Új hozzászólás Aktív témák