-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #58681 üzenetére
Ennek "2. Felmérő pl. 3 napja is 130-as pulzussal öltöztem át, mert tudtam mi vár Rám." orulj,mert amig igy van,addig veszed a dolgot megfeleloen komolyan. Az a lampalaz soha nem fog eltunni,nincs az a rutin enyhulhet,kontroll alatt tarthato,sot energiat is lehet belole nyerni,de nem tunik el.Ha eltunt akkor kesz,onnan mar csak biztonsagi iparos munka barmelyik felmero vagy verseny.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Rendőrségi feljelentés
- Politika
- Elden Ring
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Fortnite You were removed from the match due to internet lag, VPN usage...
- Xbox Series X|S
- Milyen egeret válasszak?
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Gyúrósok ide!
- Házimozi belépő szinten
- További aktív témák...