-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz tomcica #60030 üzenetére
Polarnak is van hasonló mutatója, a running index, az is akkor megy lefelé, ha sokat futsz viszonylag alacsony pulzuszónában, illetve mivel nem tud mit kezdeni az intenzív edzésekkel, ahol közben is megy fel sokadik ismétlésre a pulzusod, ezért azonos időszakban is a lötyögősebb futásokra mutat többet.
Polarnak van egy másik vo2max becslése is, a fitness test (a RI-ről van ahol azt írják VO2 max becslés, máshol meg azt, hogy nem), az meg pihenési pulzusnál becsül.
Szerintem mindkettő rossz VO2max becslésnek, ha már nem laboros mérés, hanem becslés, akkor pont az intenzív, max pulzus közeli vagy legalább savasodási küszöbös edzések alapján lehetne becsülni.
Új hozzászólás Aktív témák
- Xbox Series X|S
- NVIDIA GeForce RTX 3060 Ti / 3070 / 3070 Ti (GA104)
- Parfüm topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Automata kávégépek
- Vicces képek
- Crypto Trade
- Az Apple megszerezné a klubvilágbajnokság közvetítési jogait
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- További aktív témák...
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen