-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Nekem javul a torkom. Kivettem a mai napot is, ma tánc volt, az is egy kicsit lefárasztott maszkban. Holnap újra rápróbálok az 5:30-as tempójú félmaratonra, most egyben futva le az egészet. Kíváncsi vagyok, hogy a pulzus mennyire nő meg a végére. Herend - Márkó - Herend - horgásztavak - Herend - futópálya a terv.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen