-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Zozo0525 #60884 üzenetére
Zozo: Vigyázz Magadra! Végül is megbeszéltük, hogy elsősorban egészségmegőrzés a cél! Megleptél ezzel a szédüléssel tavalyi 3000 km után és örülök, hogy utána jársz. Én tavaly jóval kevesebbet 1980-at mentem, de volt covid és kényszer leállás. A környezetemben is leálltak akkor a futással és lassan/óvatosan kezdtek csak visszatérni.
Tökéletes a poroszkálás is! Nem vagyunk mi a versenyzőkdanielsz: éreztem, hogy Te is mész! 1 gél tökéletes és néhány korty víz Nekem is. Májusban sem frissítek többet. Ilyenkor 3-4 fokban nagyon áthűl a folyadék, inkább nem is iszok. Hamarosan buliztok egy jó 25 km-ert Vertigo-val és a többi fanatikussal Hajrá!
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs