-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
danielsz
tag
válasz Vertigo18 #61249 üzenetére
Én gondolkoztam rajta, hogy milyen lenne közvetlenül éjszakás után reggel futni, de mindig elvetem az ötletet, pedig nekem csak 8 órás az éjszakai műszak (22-től 6-ig). Mondjuk ki tudja, lehet, hogy jobb lenne, mint éjszakás előtt már estefelé, olyankor este a szervezetem már meló helyett alvás kívánna. Mondjuk én azok közé tartozom, akik sz@rul bírják az éjszakás műszakot.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen