-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
Mostanában ráálltam a gyorsakra. Nem megyek csak 10-12km-t. Azt viszont jól megnyomom, keményeket beletaposok. Nagyon jól esik, jobban, mint a régebbi hosszúak. Igaz este csinálom. Nem tudom, hogy mi lehet az oka, de sokkal gyorsabb vagyok este, könnyedebben futok, lágyabb az egész mozgás. A gyors izomrostokra megyek rá, valahogy jobban esik. Izzadok most is, mint a ló, de valahogy más, mint délutánonként. Ja igen és így felfokozva is tudok este aludni, nem megy a rovására. Lehet, hogy valami fényérzékeny nyavalyám lehet? Pedig bírom a meleget, csak valahogy az idegrendszerem nem akarja akkor a futást tűző napon. Lustábban, ólmosabban mozgok.
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Gaming notebook topik
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Mini-ITX
- Intel Core i3 / i5 / i7 / i9 10xxx "Comet Lake" és i3 / i5 / i7 / i9 11xxx "Rocket Lake" (LGA1200)
- Milyen TV-t vegyek?
- Vicces képek
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- További aktív témák...
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Női városi bringa (Sierra City)
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer