-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz
Jack Harper #66704 üzenetére
Azért benned is van egy adag X faktor ehhez a sporthoz, ha egy év alatt odáig jutottál 46 évesen, hogy lazán lekocogtál egy maratont. Én csak 42 vagyok és 2020-ban kezdtem futni, de még egy értelmes félmaratont se futottam. Valahogy nem igazán tudok túllendülni a 15K-n, afelett minden kezd előjönni, térdfájdalom, mentális fáradás stb.
Szóval hatalmas respect neked!
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
- Vezetékes FEJhallgatók
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Gaming notebook topik
- Politika
- Hobby elektronika
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- 2030-tól jöhet el a Hyper-NA EUV berendezések kora
- Tudományos Pandémia Klub
- További aktív témák...