-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #66990 üzenetére
Én azt hittem csak viccelsz, de valóban megeszed a lefényképezett mennyiséget reggelire Aztaaa... igaz le is mozgod! Más meg éljen kenyéren és vízen? Há de nem jó, hogy változatos a topik és nem Mindenki 12%-os testzsírral csapatja? Olyan egyhangú lenne...
Bementem élelmiszert venni és találtam őszi hosszú futónadrágot a méretemben 3.500 Ft-ért Ezt a mázlit. Nem termo, de arra semmi szükség nekem a max. 2 órás futásaimhoz.