-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz tomcica #67016 üzenetére
Így, így. Ha sz@rni kell, menni kell, nincs mese. Nem vagyok hülye, hogy cipeljem x órán keresztül.
Kidörzsölés ellen én Sudocream-et használok. Bimbóimmal nincs baj, ellenben a lágyékom környéke szokott néha dörzsölődni, mondjuk a fogyással ez a probléma is mintha kezdene megoldódni.