-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
HKorn: Igazad van
De próbálom csökkenteni a terhet. Sipo és Pingvin patika online rendelés. Pl. BioGaia gyerekeknek 3.600,-, városunkban 4.600,-, másik helyen 5.800,-. Immunotrofina szirup Nekik nálunk 5.400,- neten 3.100,-. Tehát vásárlásonként akár 10-15e Ft-ot is megtakarítunk.
Tejsavó nagyon drága lett, helyette csirkemell sonka lesz az Aldiból. Glutamin és ízületvédő marad -20%-os napon. Feleségemmel azt mondjuk nem iszunk/dohányzunk mehet másra Rezsi ide-oda nem azért "faragtam" magamnak tavaly, hogy nézzem a finn szaunát. Bekapcsoljuk és izzadunk. Amúgy mentálisan is nagyon helyre tett. Jó hatással van testre, elmére. Kedvenc illatom lett a kamilla ( nem a növény, csepp formában ). Szoros része a futásnak is, mert lazítja az izmokat is.margithid: délután a gyerekekkel már a játék ideje van. Nincs más lehetőség. Miért váltasz futás-séta kombóra? Emlékszem múltkor jól esőt mentél 12 km-ert.
stefyY: őrült!!!
Nagyon nagy gratula! 
Egy idő/km is belefér még adatnak?[ Szerkesztve ]
De próbálom csökkenteni a terhet. Sipo és Pingvin patika online rendelés. Pl. BioGaia gyerekeknek 3.600,-, városunkban 4.600,-, másik helyen 5.800,-. Immunotrofina szirup Nekik nálunk 5.400,- neten 3.100,-. Tehát vásárlásonként akár 10-15e Ft-ot is megtakarítunk.
Nagyon nagy gratula! 
Egy idő/km is belefér még adatnak?
tomcica