2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #67252 mark939 csendes tag LanyUs #67246
    Új Válasz #67252
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    mark939

    csendes tag

    válasz LanyUs #67246 üzenetére

    Soknak tűnik tényleg, de inkább a felesleg volt sok rajtam. :DD Persze vegyesen ment le, a kevesebbet használt izomcsoportokból több, vádlira viszont jött fel, de hálistennek a genetikám miatt arányosnak tartom magam a fogyás után is. :B

    Mivel a fogyás folyamatos volt, így nagyon emlékezetes dolgok nem maradtak meg, inkább az maradt meg nagyon, hogy milyen egy +20as futás után tartani a diétát, miközben otthon mindenféle finom falat volt. Aztán idővel rájön az ember, hogy hogy is kéne futáshoz igazítani a diétás kaját és már nincs is probléma. Mai napig tartom a csökkentett ch-t, de megtanultam már, mikor mennyire van szüksége a szervezetemnek valójában és mi csak a falánkságom kívánsága. Mondjuk Én mindig kis célokat tűzök ki magam elé, a nagyok csak álmok, így elég sok öröm ér egy egy jobb futáson :))

    Földön kívüli intelligencia? Először a Földön találjunk valamit!

Új hozzászólás Aktív témák