-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
_adaml21_ #67276 üzenetére
Ha leirsz nekem egy 5km konnyed futast akkor nagyjabol megirom hogy nez ez ki neked,marmint az alapozas tavaszig.
Milyen tempo neked az a konnyed 5km? Mersz-e pulzust kozben?
Esetleg ha van valami kifutott tav annak a tempoja is segit.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- PlayStation 5
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- E-book olvasók
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Huawei P Smart Z - jól nézünk ki
- BestBuy topik
- Gyúrósok ide!
- Xbox Series X|S
- Luck Dragon: MárkaLánc
- További aktív témák...