-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy #67279 üzenetére
Azert azt nezd es jegyezd meg,hogy egy ilyen 35km-es futasbol hany napal alatt allsz vissza elfogadhato allapotra
(fuggetlenul attol,hogy tavasszal futod majd a maratont)....mert ez egy nagyon jo informacio.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Nyaralás topik
- Notebookokba érkezhet meg az LG Tandem OLED kijelzője
- Az iOS 18 megjelenésekor az EU-ban nem lesznek elérhetők a legfontosabb újítások
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Gyúrósok ide!
- TCL LCD és LED TV-k
- bitpork: Balatoni autós tali 2024
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Nők, nőügyek (18+)
- További aktív témák...