-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #67308 üzenetére
Nem aprózom el! Reggel 15g és futás előtt is 15g. Közben lesz zacskós magnézium, ami víz nélkül bevehető. Frissítés rendben lesz. Egyedül a hátsó comb izom és a fenék húzódas ami lelassíthat a mozgastartomany szűkítésevel jobb lábon. Néhány résztáv 200m általában rendbe teszi pár km-re. Ez még okozhatja vesztem. Na meg az, ha maraton közben elkezdek resztavozni Előtte jól betankolok 100 kg-ra, hogy elmondhassam a magas oktanszam mivel jár
Új hozzászólás Aktív témák
- Ukrajnai háború
- iPhone topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Házimozi haladó szinten
- Parfüm topik
- ASUS Vivobook Snapdragonnal: talán egy új korszak kezdete!
- Videó stream letöltése
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- BestBuy ruhás topik
- Azonnali notebookos kérdések órája
- További aktív témák...
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- KOMONO 16.5mm szíj
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- Kiárusítás! Haj - és Szakállápolási márkás gépek - ilyen olcsón, hol?