-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
margithid
veterán
válasz LanyUs #68538 üzenetére
Ezt én is megerősíthetem!
Most én is két naponta megyek, ez így kb rendben van, nem érzem hullafáradtnak magam.
Én azt szeretem ha lenyomom délután a 12-14 km-t és este még el tudok menni 1 órás sétára is.
Volt hogy 2 nap futás és egy nap pihenés ment, de nekem az sok volt .
Nem szabad erőltetni, meg hasonlitgatni a teljesítményt masokhoz. Motivacionak jó Tom, de nekem az nem menne amit ő csinál. Vagy aki heti 5X20km-t nyom. Nekem ők ufók 😄
Új hozzászólás Aktív témák
- Trek Domane AL2 Disc országúti kerékpár - 56cm - kék
- VADI ÚJ Forme Monyash 2, 52cm-es országúti bicikli kerékpár road bike
- Karbon MTB 525k-ért! Trek Procaliber 9.5 29", 'L' méret
- Giant Explore E+2 GTS férfi elektromos bringa, 99% akksi, szinte új motor, L méret
- Seiko 5 Sports - Srpd59K1 - automata karóra // Teljesen ÚJ, fóliás // ÁR ALATT
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs