-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #68559 üzenetére
Ha becsuletesen be van edzve a savkuszob sebessege,akkor egy combos FM tempo mar 5-6km utan sem oromfutas a maratonos sebesseg nevezheto kenyelmesen kenyelmetlennek kb 15-20km-ig.
Szetvalik a regeneralo,alapozos km gyujtes es a minoseg,de szinte szakadek van koztuk.Kozepen mar nem maszatol az emberThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest