PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
Mai 16km átlag 5:28/km 144 bpm, benne egy PB
Tartalma 4x felüljáróra 400m felveretős, 145bpm alá beejtős lekocogós, lazázós majd 1km síkon köpködős, repülős, hazacammogós.
Volt benne pár megálló is, a felüljáró tetején minden körben.Amolyan félmunka lett, de így marad.
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések