2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #68578 szimpláncsak tag
    Új Válasz #68578
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    szimpláncsak

    tag

    Sziasztok!

    Március után kezdeném újra a futást amikor térdfàjdalom miatt abbahagytam. Inkább bringázni szoktam ( Eddig 6700km- nèl járok az évben) De megint jönnek a hamar sötétedős napok , így kevesebbet lehet tekerni :) .Múltkor elég sok tényező miatt jött elő a térdfàjdalom. 1. Hamar kezdtem el hosszúakat futni, meg sokat. 2. Számomra kemény cipőben futottam terepen ( Salomon Supercross 3) 3. Rosszul beállított ülèsmagassàg bicajon.

    Tegnap futottam újra 7 km-t, rekortànon egy adidas supernova+-ban. Egész jó volt,de szerintem aszfaltra valami puhább cipő kéne nekem. Lehet ha sarokra érkeznèk más lenne,de a lábfejem első részével szoktam először talajt fogni. Nike pegasus 38-at néztem, mert a sportsdirectben 28.500ft, de nekem nagyon keskeny, a nagylàbujjam széle pár mm-en már nem volt a talpa felett . Érdekes amúgy, mert a supernova+-ra is azt írják, hogy keskeny ott mégsem tapasztaltam ilyet. Hasonló árban, 30 ezer körül keresnék cipőt ( nem baj ha olcsóbb :DDD ). Asics gel-cumulus 23, lenne a hervisben ilyen áron, az nem tudom mennyire "puha". Meg most néztem a puma velocity nitro 2-t. Az 25 ezer körül lenne. Valami tipp még esetleg? :)

Új hozzászólás Aktív témák