-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #68831 üzenetére
Nem hagylak ki ám Téged sem az edzés megosztásából Ma jött a párom is és siettünk, mert órája volt: 7.40km 38:56 5:15/km éhgyomorra, de nem hajnal hanem 08:30. Köd, 6 fok.
4/4. Hét ( extra erős ) 1km bemelegítés -> majd 10db 400m (168-172) / 200m pihi 140hrm 100s,96s,100s,100s,98s,100s,100s,100s,102s,92s
Általában épp 200m-nél villan be a 138hrm és mehet az új szett. Igaz belassítom rendesen.
Ma épp nem adta napom volt, ezért picit "engedtem" 172-ről 175-ig a pulzust a felétől. Addig 170-172 szépen megvolt, de a 8. sorozatban kezdtem fáradni. A végére nem maradt erőm most 8x/400-ra, de a minőség része így is megvan.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- Milyen videókártyát?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- hcl: Linx 1010, a gagyi x86 tablet újjáéledése
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Diablo IV
- Ukrajnai háború
- Építő/felújító topik
- Cyberpunk 2077
- Red Dead Redemption 2 (PC)
- További aktív témák...
- Trek Domane AL2 Disc országúti kerékpár - 56cm - kék
- VADI ÚJ Forme Monyash 2, 52cm-es országúti bicikli kerékpár road bike
- Karbon MTB 525k-ért! Trek Procaliber 9.5 29", 'L' méret
- Giant Explore E+2 GTS férfi elektromos bringa, 99% akksi, szinte új motor, L méret
- Seiko 5 Sports - Srpd59K1 - automata karóra // Teljesen ÚJ, fóliás // ÁR ALATT
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen