-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
Mai VO2 Max 17,77 km
Benne 2000m 10k tempó, 1600m 5k tempó, 1200m 3k tempó, majd 800m ami a csövön kifér de csak úgy érzéssel. Köztük 220 W körüli csurgás. 1500méter küszöb is volt, némi csurgás után. Majd irány haza.
Rebel V2 Kellemes 6-7 °C picit szeles, ködös idő. Volt benne egyébként össz ~5 perc állópihenő, 2,6km és 15 kilométernél. Ledepóztam az egyik felsőm meg az egyik kulacsom és a Baseball sapkám.
Jó volt. Sajna taknyolok már jó pár napja, de azt leszámítva minden oké.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
- Akciófigyelő 2024: PlayStation év közepi leárazások
- Steam, GOG, Epic Store, Humble Store, Xbox PC Game Pass, Origin Access, uPlay+, Apple Arcade felhasználók barátságos izgulós topikja
- Politikai mémek
- Házimozi belépő szinten
- Bestbuy játékok
- Milyen légkondit a lakásba?
- Huawei P40 Pro - kilökték a célegyenesben
- Analóg fényképezés
- Ellopták a Tesla akkumulátor-titkait
- Gaming notebook topik
- További aktív témák...
- Lovelec Teraka 630Wh 95Nm. Tuningolt Ebike
- JÉZUS EVANGÉLIUMA - bármi megtanulható, ha: akarom-hiszem-tanulom-csinálom-tapasztalom-megértem-élem
- Új Helly Hansen Nordvik 2 ébenfekete gumicsizma (47-es méret)
- Új Givenchy Gentleman Réserve Privée EDP 100 ml
- Touroll S1 elektromos kerékpár (750W teljesítmény, 100 km hatótáv, 7 sebességes váltó)