-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tibcsiworld
aktív tag
Köszi. Éjszakás után hajnali 5:30-kor mentem. 120-al kocogtam, 140-el melegítettem, és 150-155-el ment a félmérfölt. Nem mentem 159 fölé. (Nálam a max eddig talán 169 volt)
Egyetlen baj, ami már megtörtént, hogy valami gombbal az előfutásról egyből továbblépett (FR 245 music) a magic Half-Mile-ra, de akkor után lehoztam még, amit "tovább léptettem" valahogy.
Köszi az irodalmat is. A mobilra is tolja a videókat az öreg, de angolul. Az írottat majd bedobom fordítóba.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen