-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Chuck Norris
senior tag
válasz #64052736 #70822 üzenetére
Kellett egy kis idő mire rájöttem mi az amit még el tudok viselni. Egyedül akkor volt bajom amikor a héten minden nap futottam, hétköznap aszfalton, egy fél éven belül olyan csonhtártya gyulladásom lett, hogy utána két hónapig egyáltalán nem tudtam futni. Azóta inkbább csak terepen megyek meg az aszfaltos futás helyett ha engedi az időjárás akkor tekerek.
EGy hosszabb táv után legfeljebb az achillesem szokott fájni de az is pár nap alatt elmúlik.
Új hozzászólás Aktív témák
- Már nem hisz a nagy európai EV-forradalomban a Ford
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Google Chromecast topic
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- PlayStation 5
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Fűnyíró topik
- PayPal
- Gaming notebook topik
- Linux - haladóknak
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen