-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Studi
veterán
@tomcica segíts!
Jövő vasárnap maraton. Megvolt most hétvégén egy félmaraton, amiben volt 15km a tervezett maraton tempón. És tegnap még toltam hozzá 11km-t, benne 2x15 perc félmaraton tempón. Jól érzem magam, jól mentek ezek a futások. De most kéne valahogy lazítani a versenyig, de iszonyatosan igénylem a napi szintű futást... Mit, mennyit fussak még a versenyig? Garmin egy hétre előre mutat javaslatot, tulajdonképp minden napra dob valamit, főleg lazát, vagy rövid sprintes edzéseket. Szabad/nem szabad?
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- DJI MINI 4K Fly More Combo 1 órát repült teljesen új és hibátlan DJI CARE CSEREGARANCIA!
- GOPRO Hero 12 BLACK - 5.3k akciókamera - Motoros/biciklis szett (4.)
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón egyedi megjelenéssel
- DJI Smart Controller drón távirányító (RC-RM500)
- DJI Air 2s drón szett - 1" SONY kamerával, SMART photo funkcióval
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i3 10105F 16/32/64GB RAM RX 6600 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone Ryzen 7 9800X3D 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i7 14700KF 32/64GB RAM RTX 5070Ti 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- ASUS 18W USB ADAPTER
- Samsung Galaxy Z Flip 5 256GB,Újszerű,Adatkabel,12 hónap garanciával
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest