-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz
Peterhappy #79114 üzenetére
Na végre valaki komolyan vesz a dédelgetett álmomat. A 400 menni fog, a Dél-afrikai srác meg sírni.
Az az idő nem fog csak úgy ottmaradni. 2016-óta sok víz lefolyt a homlokomon.
Komolyan veszem, naponta nyomom, nem tudom mit tudnék még hozzátenni.
Nincs gond a mozgással, csak felesleges mozdulatokat nem teszek, mert az is viszi az energiát. Gyorsaknál nálam is feljebb kerül a térd, meg a sarok nem erről van szó.
A mozgásom jó, mert a karmunka is a helyére került, kevesebbet lóbálok és befelé mozognak az alkarok. Régen síkban mozogtak, mint a gőzmozdonynál a kapcsoló rudak.
100km-ig örülnék, ha el tudnék gyalogolni, nemhogy tempót kitartani.
A 400 viszont szent, arról nem beszélünk az étkező asztalnál, nem hozakodunk elő vele a hitvesi ágyban, a templomban említjük meg maximum.
A cél egy akkora gyorsulás elérése, hogy a szőr megpörkölődjön a lábakon.
Új hozzászólás Aktív témák
- Ingatlanos topic!
- Filmvilág
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Autós topik
- Milyen monitort vegyek?
- Betelik a pohár: nagy igény lenne a gyorshajtás-ellenes technológiára
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- PlayerUnknown’s Battlegrounds
- Házimozi belépő szinten
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- További aktív témák...