-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
rii
nagyúr
lehet hogy amikor nem futok, akkor regglenete tekerek egy órát ... vagy kimegyek a budapest i rengetegbe, vagy otthon görgőzök ... de -amitn mások is írták - nekem is az a bajom, hogy menetszél nuku .... valami áttétel kellene, ami meghajt agey propellert .. nade a hajtot kerék hátul van ))))-: csinájjak hátszelet?
vagy ventillátor? :-/ hánya w-to eszik egy olyan xar?
ma is egy 172/164 volt :-/ az idpm rendre szinte pint ugyanannyi ... 32 perc köbö 5,4 km-re
elkezdtem írni, naplózni
ma sok volt a 3 póló ... 2 bőven elég lett volna
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
Új hozzászólás Aktív témák
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)