-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gooool
őstag
Sziasztok!
Kis pihenés(akarom mondani időhiány) után ismét elkezdtem futkározni.
A szokásos távot tartom,ami 10-11km,vagyis a következő községig be,aztán vissza,némi aszfalt,de főként földút.Tegnap előtti eredmény:
13km, 1:08:00, ami 5:25min/km, átlag 11km/hMai futás:
10km, 51:45, ami 5:10min/km, átlag 11,6km/hÁttértem én is az Endomondo-ra,jobbnak tűnik a Cardiotrainer-hez képest.
[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
Új hozzászólás Aktív témák
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Politika
- Xbox tulajok OFF topicja
- Vezetékes FEJhallgatók
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Aliexpress tapasztalatok
- World of Tanks - MMO
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest