-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Studi
addikt
válasz
Peterhappy #85452 üzenetére
Most én is parkolópályán, sikeresen megfáztam. Nem akarom feszegetni a határokat, jó lenne rendbe jönni, és utána folytatni a felkészülést, ha már csak 1 hónap van hátra. Nem lenne jó most egy 2-3 hetes kiesés. Már ez a három nap mindenféle sport nélkül is kicsinál, és szerintem ma lesz a negyedik. tegnap 20 körüli body batteryvel keltem, Garminosok sejthetik ez mennyire jelent csúcsformát.
Amúgy nagy gond nincs, kicsit fájt a torkom, de az orrom olyan szinten van tele turhával (hölgyektől elnézést), hogy nem vágyom ki.