-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gaborbol
őstag
válasz Polacheck #854 üzenetére
Hajra, hajra, mindent bele es szamolj be!
Siofokon szerintem sok szintkulonbseggel nem fogsz talakozni
Meg 4 hetig kenyszerpihenon vagyok, de mar alig varom hogy ismet belecsapjak a lecsoba.
Szerencse, hogy felfuggesztettem a tagsagomat, kulonben mar lementem volna kicsit mozogni, annyira hianyzik a mozgas, a kihivas.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest