-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz Never79 #95620 üzenetére
a kettő közül inkább a schneeberget javaslom. kicsit kevésbé szép mint a rax, de jobban futhatók az ösvényei. a trailrun-os andrew erdei szokott sokat oda járni futni, az ő stravájáról lehet ötleteket meríteni útvonalakról.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"